Close
  • Inicio
  • Terapia EMDR
  • Terapia Online
  • Cursos
  • Psicopíldoras
  • Contacto
  • Inicio
  • Terapia EMDR
  • Terapia Online
  • Psicopíldoras
  • Contacto
Instagram Youtube
  • Inicio
  • Terapia EMDR
  • Terapia Online
  • Psicopíldoras
  • Contacto
Instagram Youtube

Mar Martínez García,
psicóloga especialista en

Dependencia Emocional Ruptura de Pareja Ansiedad EMDR

La terapia de ruptura de pareja y dependencia emocional ayuda a la persona a profundizar en las causas de su angustia y su incapacidad para avanzar.

Conecta contigo con
mis cursos online

Están pensados para que puedas acceder a ellos en cualquier momento y desde cualquier lugar.

DESCUBRIR

Conoce a
Mar Martínez

MI FILOSOFÍA

Mi nombre es Mar Martínez, soy psicóloga de vocación y docente de alma.

Te contaré un poquito más sobre mi. Soy terapeuta EMDR (trabajo con trauma), psicóloga sanitaria experta en dependencia emocional y ruptura de pareja principalmente, aunque la ansiedad y la depresión no se libran de mi foco.

La psicología es mi pasión, la mente y el comportamiento humano mis áreas de investigación. Si estas aquí es porque probablemente necesitas alguna respuesta que estaré encantada de contestarte, sólo conecta conmigo.

Mi área de trabajo

Mis especialidades

Terapia EMDR

Coaching y PNL

Terapia Online

¿Qué es la
Terapia Online?

CONÉCTATE CONMIGO,
ESTÉS DONDE ESTÉS

Es una forma de terapia adaptada a la demanda de la situación actual, el avance tecnológico y la comodidad para el paciente.

Sólo necesitas un lugar donde puedas estar tranquila/o, un ordenador, tablet o móvil que te permita la intervención , y una buena conexión a internet.

¿Cómo se realiza?

La terapia se realizará a través de videoconferencia, proporcionándote la plataforma donde realizaremos las sesiones, con antelación suficiente para que puedas descargarla.

1. Es cómoda y ahorras en tiempo, atascos y desplazamientos.

2. Podemos conectarnos aunque estemos en puntos del mundo distintos.

3. Si te preocupa tu anonimato, se crea un lugar seguro y sin encontronazos que no quieras tener.

"

Mis cursos online

59,00€

Curso de Prueba

  1 lesson
  56 estudiantes
99,00€

Stock Market and Digital Technology

  34 estudiantes
79,00€

Speculation and the Stock Market Relation

  50 estudiantes


"We’ve increased our sales from 20–25% since we’ve implemented ChowNow and would never look back"
Jennifer Lopez
"The training is so simple, it’s so easy to use. And from the customer’s standpoint it’s very intuitive."
Scarlet Johnson
"It really streamlines our service. Regular customers have been ordering more often and their orders have been larger."
Michael Blakeson

Píldoras de
Conocimiento

Síndrome de la impostora

¿Tienes la sensación de que tus logros o éxitos han sido cuestión ...

abril 3, 2019

Sígueme en redes

View
Open
Hay que recordar que el cerebro está diseñado para ahorrar energía al máximo y eso significa caminar siempre por la carretera que ya estamos acostumbrados a caminar.

Si quieres sentirte diferente tendrás que hacer cosas que antes no hacías y esto va a llevar un cambio, un esfuerzo y una incomodidad que habrá que normalizar. 

Estamos acostumbrados a poner foco en lo que NO tenemos, en LAMENTARNOS, en ser VÍCTIMAS de las circunstancias, en el pensamiento negativo porque es lo que el cerebro ha hecho siempre. Ahora te digo que cambies el enfoque y lo pongas en ti, que seas capaz de darte el valor que el exterior no te ha dado, de poner límite y no volver al lugar donde te echaron, de hacerte visible diciéndole al otro “No” o “esto es lo que quiero”, en resumen de HACERTE RESPONSABLE únicamente de lo que depende de ti.

Reenfocarse es pensar en un@ mism@ desde la coherencia, desde lo que es bueno para ti no desde lo que quiero, porque solo así podremos continuar con la seguridad de que quedarnos donde nos hacía daño, era únicamente carencia.

#psicologia #saludybienestar #saludemocional #saludmental #terapia #psicoterapia #foco #enfoque #autoconocimiento #relaciones
View
Open
Quizás llevas media vida ocult@ en un segundo plano, quizás eres tan buen oyente que los demás hablan y hablan de sí mismos mientras tú estás “cómod@” sin hablar de ti, tal vez consideras que lo que tienes que decir es menos importante que lo del otro o al menos, no lo suficientemente interesante.

Querid@ estás en INVISIBILIDAD y esto es complicado para que los demás te vean, te respeten, te den tu lugar. No por nada, cada uno con la concepción de la importancia que nos damos, también pedimos esa misma importancia a los demás.

¿Quién/quienes te hicieron sentir que lo que tenías que decir no era importante?, ¿en qué momento te hicieron sentir humillad@ o ridicul@ por lo que estabas diciendo?, ¿en qué momento aceptaste que no eras importante?, ¿a quién se le dio más importancia en casa que a ti?.

Si alguna de estas preguntas te resuena o te han llegado respuestas, enhorabuena, estás empezando a hacerte consciente.

Hablo de mi, luego existo. 🗣️🧠

#psicología #trauma #familia #sistemasfamiliares #creenciaslimitantes #autoconocimiento #terapia #autoconsciencia #emdr
View
Open
Decides terminar una relación tóxica con todo el esfuerzo y pesadez que conlleva soltarse de las cadenas de la adicción emocional. Hasta ahí bien, pero pasa un mes aprox. Y es entonces cuando se empieza a notar la cicatrización del duelo.

Tienes que saber que vas a pasar por dos emociones clave que te van a ser incómodas pero absolutamente necesarias para pasar al nivel siguiente.

1. La sensación de pérdida, (¿de qué? 😬), bueno, de lo que sea, ya te va a llevar al estado de tristeza. Que no cunda el pánico, es temporal y necesaria.

2. El vacío. Esta sensación es tremendamente angustiosa pero hay que transitarlo para llegar a la aceptación. El vacío es sentir la ausencia que antes la ocupaban las discusiones, los celos, los pensamientos rumiativos, la culpa, el love bombing, los castigos, las manipulaciones, etc. ¿cómo no vas a sentir vacío con toda esta carga? 😬.

🧠: se paciente con tu recuperación. Salir de una relación tóxica conlleva un tiempo y mucho trabajo. Evita los “chutes”, potencia el contacto 0, trabaja el foco en ti y vuelve a establecer las banderas rojas porque probablemente no te quede ninguna 🚩😉.

#psicología #relaciones #relacionestóxicas #relacionessanas #terapia #dependenciaemocional #autoconocimiento #emdr #vida
View
Open
La familia, ese caldo de cultivo en el que crecemos. De donde sacamos gran parte de nuestras fortalezas y otro tanto de nuestras carencias, es la criptonita que nos debilita, muchas veces, de forma inconsciente.

Criarnos en un sistema familiar donde alguno de los progenitores o ambos, no dieron atención y reconocimiento suficiente al niño por estar pendientes de necesidades propias como depresión, enfermedad o preocupación continua va a generar un futuro adulto instalado en la sensación de culpa de forma continua por sentir que no atiende al otro/otros de la forma adecuada. (Foco en el otro)

Nos automatiza a un estilo de regulación emocional centrado y dependiente en “yo estoy bien si el otro está bien”, como si eso dependiera de uno al completo.

Cuidado con normalizar ciertas frases, conductas o verbalizaciones detrás de un “es que tú madre o padre es así”, porque estaremos condenando al niño a ser un adulto que dejo de darle importancia a lo que sentía por dársela a lo que sentían los demás.

#psicología #regulacionemocional #culpa #ansiedad #sistemafamiliar #terapia #trauma #autoconocimiento
View
Open
Crono, Dios del tiempo reinaba antes de que el universo fuera creado, Dios primigenio en la mitología griega que se casó con Ananké, Diosa de lo inevitable, dando lugar a la creación del universo de manera ordenada. ¿No os hace pensar 🤔?.

En el mundo que vivimos donde todo es express, microondas, rápido e insípido, queremos creer que podemos establecer relaciones sólidas, estables y verdaderas a golpe de click y catálogo. Lo siento, nadie te ha dicho que así no es. 😬

Conocemos a alguien, tenemos química, coincidimos en gustos, nos inunda de planes, atenciones, sueños y un día desaparece, o tiene conductas raras, o no era lo creímos. ¿Te diste tiempo para comprobar que era de verdad?, probablemente no, guantazo emocional!! 👋🏻

Usa el tiempo, controla el refuerzo inmediato, frena la gratificación visceral y date ese espacio. Nada que merezca la pena se construye sin tiempo, descubrir a las personas, dar con su esencia y explorar su galaxia interior, requiere tiempo.

Confiar, vincularse, conectarse sexualmente, requiere tiempo. 

Confía en que el tiempo y lo inevitable se unieron para ayudarte a ver con claridad donde tal vez sí y donde jamás.

Cambiemos la tendencia 💪🏻.

#tiempo #relaciones #vinculo #parejas #relacionessanas #sola #autoconocimiento #vida #felicidad #conexión
View
Open
Nutrir tu salud mental se hace en base a pequeños detalles, y hoy vamos a poner en la mesa de reflexiones la elección.

¿Cómo eliges?, ¿sientes que eliges por y para ti o para los demás?, ¿cómo te sientes si tus elecciones son criticadas?, ¿has elegido alguna vez?.

Elegir no es fácil, requiere de recursos que son como flotadores para afrontar el resultado. Tan necesarios como vitales.

El bienestar mental es coherencia en tu vida, en tu comportamiento, en los caminos, en las parejas, en las decisiones que tomamos. Y todo ello son elecciones que, en la mayoría de ocasiones, te van a causar incomodidad pero a largo plazo verás que era lo mejor.

Si la valoración de ti mism@ es pobre, insegura o dubitativa, las elecciones que hagas necesitarán la confirmación del exterior y eso, únicamente eso, te dejará con la creencia de “no soy capaz de hacerme cargo de mi”. Colocándote en una posición de complacencia y falta de seguridad en cada cosa que hagas, te volverás dependiente de la aprobación.

Elige, refuerza tus logros, afronta tus errores, incomódate coherentemente y verás como tu fortaleza aumenta.

#psicología #saludmental #autoconocimiento #seguridad #autoestima #identidad #emociones #terapia
This error message is only visible to WordPress admins

Lo que niegas te somete;
lo que aceptas te transforma.

Carl Jung

ESCRÍBEME

ENLACES
  • Inicio
  • Terapia EMDR
  • Terapia Online
  • Psicopíldoras
  • Política de Privacidad
  • Aviso Legal
Contacto
info@mar-martinez.es
601 406 575
Registro Sanitario Nº40001411
Nº de Colegiado MU03432

Enfrentarte a tus demonios, bajar a tus infiernos, sentirte vulnerable, débil, incómodo. He ahí tu sombra, he ahí tu transformación.

Mar Martínez

Instagram Youtube
© Copyright 2020 - Mar Martínez García
Utilizamos cookies en nuestra web para darte una mejor experiencia de uso y recordar tus preferencias en posteriores visitas. Al hacer click en "Aceptar" consientes la utilización de TODOS nuestros cookies.
Ajuste de CookiesAceptar
Política de Privacidad

Resumen de Privacidad

Este sitio web utiliza cookies para mejorar su experiencia mientras navega por el sitio web. Fuera de estas cookies, las cookies que se clasifican como necesarias se almacenan en su navegador, ya que son esenciales para el funcionamiento de las funcionalidades básicas del sitio web. También utilizamos cookies de terceros que nos ayudan a analizar y comprender cómo utiliza este sitio web. Estas cookies se almacenarán en su navegador solo con su consentimiento. También tiene la opción de optar por no recibir estas cookies. Pero la exclusión voluntaria de algunas de estas cookies puede afectar su experiencia de navegación.
Necessary
Siempre activado
Las cookies necesarias son absolutamente esenciales para que el sitio web funcione correctamente. Esta categoría solo incluye cookies que garantizan funcionalidades básicas y características de seguridad del sitio web. Estas cookies no almacenan ninguna información personal.
Non-necessary
Las cookies que pueden no ser particularmente necesarias para el funcionamiento del sitio web y que se utilizan específicamente para recopilar datos personales del usuario a través de análisis, anuncios y otros contenidos incrustados se denominan cookies no necesarias. Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web.
GUARDAR Y ACEPTAR